方法如下：

1、调整饮食。在日常生活中多摄入清淡、营养，以及具有补益气血作用的食物进行调理，减少油腻食物的摄入

2、运动锻炼：在日常生活中，每日进行一段时间的适度锻炼，比如跑步、游泳等，促进身体气血循环；