要完整地撕下本子上贴的贴纸，可以尝试以下方法：

使用吹风机：将吹风机调至热风档，对准贴纸吹热风，使贴纸背面的胶水软化，趁热慢慢地将贴纸撕下。

使用风油精或醋：将风油精或醋涂抹在贴纸上，等待几分钟后，用干布或刮刀轻轻地刮，帮助去除贴纸。

使用牙膏：将牙膏涂抹在贴纸上，然后用海绵或软布擦拭，这样可以将贴纸清洁干净。

需要注意的是，在撕下贴纸时要注意力度，避免撕破纸张，同时也要注意保护好贴纸周围的区域，以免造成不必要的损坏。