抛竿技术在钓鱼中非常重要。要想抛得又远又稳，邓刚可能运用了一些技巧，比如：

1. 选择合适的鱼竿和鱼线，以确保抛出的距离和稳定性。

2. 使用正确的姿势和动作，包括身体转动和手臂的力度控制，以提高抛竿的技术。

3. 适当的练习和经验积累对于掌握抛竿技术也非常重要。

希望这些建议对您有所帮助。