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一周一次对跑步有影响吗
时间:2025-04-16 07:16:13
答案
一周一次跑步对维持基本
运动
习惯有益,但不足以显著提升体能和
耐力
。对初学者是不错的起点,对已有锻炼
基础
的人来说进步较慢。建议逐步
增加
频率和时长,保持规律锻炼以获得最佳
效果
。
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