四五十岁的女性可以适当喝高钙奶粉，可以为身体补充钙元素，防止缺钙，甚至还可以防止骨质疏松。

也可以喝全脂奶粉 全脂奶粉中也含有较多的钙元素，甚至还含有维生素A、维生素D等各种营养物质。

如果四五十岁女性可以饮用全脂奶粉，还有增强自身体质的作用，也可以促进钙的吸收。 除此之外，女性还可以适当饮用低脂奶粉、低糖奶粉等，但是要控制好奶粉的摄入量。

在日常生活中，还可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，从而促进体内的新陈代谢。