克服健身房社恐的方法有很多，首先是要有自信，相信自己就是为了健康和美丽而来。

其次是要有规划，制定目标和计划，让自己有目标性的训练，防止压力过大。另外，可以尝试找个健身房的朋友一起去，互相鼓励和支持。最重要的是慢慢适应，不要强迫自己一下子就适应健身房的环境，慢慢来，就会发现其实并不可怕。