洗头放醋的好处是可以平衡头皮的PH值，消除头发中的污垢和油脂，改善头皮屑问题，使头发更加光滑柔顺，有助于保护发丝。

但如果使用过量的醋，会导致头皮屑增加，头发变得干燥、毛躁，甚至会破坏头发的结构，引起头发分叉、掉发等问题。

因此，在使用醋洗头之前，需视个人需求和头发状况，适量使用，并注意及时清洗干净。