口诀如下：

(一) 一位手：双手掌形平端于胯斜前,手臂微屈,手心朝内

二) 二位手：双手掌形体旁平抬与肩平,压腕立掌。

（三) 三位手：双手掌形于头顶斜上方推腕,手臂微屈,手心向上

（四) 四位手：以右为例,双手掌形,右手三位,左手于右胸前压腕立掌

（五) 五位手：以右为例,双手掌形,右手三位,左手二位压腕立掌

（六) 六位手：以左为例,双手掌形,右手于左胸前压腕立掌,左手二位压腕立掌。

七)叉腰手：双手掌形虎口叉腰,指尖相对,胳膊肘微向前。

（八) 上下手：以右为例,右手体旁伸直朝上,左手体旁伸直朝下,可配合响指或绕腕。