深蹲是一种非常有效的训练腿部和臀部肌肉的运动，但是每天要深蹲多少个才能取得更好的效果呢？

事实上，深蹲数量并不是唯一决定因素，更重要的是重量和正确的姿势。

如果你是初学者，建议每次进行10-15次左右的深蹲，随着时间的推移逐渐增加次数和重量。

对于具备较高健康素质的人，每天50-100个深蹲可能更为合适，但请务必注意休息和逐渐增加量的原则。总之，根据自己的身体素质和健康状况，适量进行深蹲，配合正确的做法，才能取得更好的效果。