摔跤训练赛前的运动量取决于多个因素，如运动员的体能水平、训练目的、比赛日期等。一般来说，摔跤训练赛前的运动量应该逐渐减少，以保证运动员在比赛时达到最佳状态。

在摔跤训练赛前的最后一周，运动量通常会减少到平时的 50%左右。这是为了让运动员的身体得到充分的休息和恢复，同时避免过度疲劳和受伤。在比赛前的最后几天，运动员通常会进行一些轻度的训练，如慢跑、拉伸和技术练习，以保持身体的灵活性和技术水平。

需要注意的是，每个运动员的身体状况和训练需求都不同，因此具体的运动量应该根据个人情况进行调整。在进行摔跤训练赛前的训练时，运动员应该遵循教练的指导，合理安排训练量和强度，以确保在比赛中发挥出最佳水平。