选择适合的助焊膏与使用的具体情况有关，以下是一些常见的助焊膏类型和推荐：

1. 麦拉胶（Rosin）助焊膏：麦拉胶助焊膏是一种常用的助焊膏，适用于大多数一般焊接任务。它具有良好的附着力和融化性，能够帮助锡粘附于焊接接点上。

2. 无铅（Lead-free）助焊膏：无铅助焊膏适用于需要符合环境标准的焊接任务。由于含有无铅成分，所以它更环保。然而，无铅助焊膏可能需要比麦拉胶助焊膏更高的温度才能完全熔化。

3. 水洗型助焊膏：水洗型助焊膏可以方便地使用水进行清洗，清除焊接后残留在电路板上的助焊膏，对于需要焊接后进行精确清洗的情况较为方便。

4. 环保型助焊膏：环保型助焊膏是一种对环境友好的助焊膏。它通常不含有有害物质，符合环保要求。

选择合适的助焊膏类型时，可以根据焊接需求、所使用的焊接材料以及个人偏好来判断。此外，可以阅读产品说明或向专业人士咨询，以了解不同品牌和型号的助焊膏的性能特点和适用范围，进一步选购最适合自己的助焊膏。