种常规蚌和种小米蚌都需要耗费不少体力和精力，但从整体来看，种常规蚌更累一些。首先，常规蚌体型较大，需要更多的劳动力才能完成种植工作。

其次，常规蚌需要更复杂的管理和养护，包括维持水质、清洗及剪根等工作，而小米蚌相对简单一些。

此外，常规蚌的产量和经济效益更高，需要更高的管理水平和劳动力投入，因此相对更累一些。综上所述，种常规蚌更加耗费体力和精力。