海豚4连杆是一个游泳技巧，也被称为Dolphin Kick。它是一种用腹部肌肉连续起伏的腿部划水动作，可以使游泳者更快地游泳。在比赛中，游泳者需要在游泳出发和转弯时使用海豚4连杆。

这种技巧需要游泳者有较强的腹部和腿部肌肉控制力，以确保每个连杆都能充分利用水力推动身体移动。海豚4连杆是高难度的游泳技巧之一，需要不断练习才能熟练掌握。