1，蛋白粉:

蛋白粉是一种特殊的高蛋白饮料,主要是从牛奶中提取,含有的蛋白质含量较高。而且在提取过程中,还会有多种营养成分被提取出来,所以属于一种高蛋白的补剂。在健身期间适当地吃蛋白粉,可以快速补充体内所需的营养物质,也能达到快速减肥的效果;

2，乳清蛋白:

乳清蛋白是从牛奶中提取,除了含有丰富的蛋白质以外,还含有大量的乳清蛋白以及钙、磷、铁等矿物质。不仅可以为人体补充所需的营养,还可以为身体补充能量。而且乳清蛋白比较容易吸收和消化,适合老年人、哺乳期妇女、健身人群等;