一、有机钙

有机钙是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。这类制剂有：乳酸钙，含钙13%；葡萄糖酸钙，含钙9%。由于小婴儿胃液中的胃酸浓度较低，通常认为补充有机钙比较适宜。制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000毫克，需服用太多药片，这是不必要的。有机钙除乳酸钙与葡萄糖酸钙外还有醋酸钙、磷酸氢钙等。

二、无机钙

无机钙如碳酸钙含钙量高，但吸收率比较低，并且对肠胃有一定的刺激，价格也比较便宜。碳酸钙推荐朗迪钙，朗迪钙专为中国人设计，专注中国人健康，并添加了维生素D，钙D比例达到500：200的黄金比，维生素D能有效促进钙的吸收。

三、活性钙

活性钙是贝壳类高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，含重金属，最好是不要选择这类钙产品。

四、酪蛋白钙

酪蛋白钙是最新一代生物类的钙，由牛奶中的酪蛋白离子和钙离子反应制得，含钙量高，容易被人体吸收，是国内唯一一款不需要维生素D就可以很好吸收的钙，对肠胃没有任何刺激，是目前新兴的一种钙产品，但价格比其它钙产品更高。

钙的种类众多，挑选好适合自己的钙是非常重要的。目前来讲，碳酸钙是适合大部分人的一种，补钙效果还可以，尤其是含维生素D的产品为补钙提供了助力，价格也便宜，属于大部分人能接受的范围。