可以分为以下五步：

第一次冲水+少量洗发精：把头发内外侧都冲湿后，挤出大概一元硬币大小的洗发精，滴几滴水在手上将洗发精揉搓开来，待起泡后再放到头上。注意在头上的停留时间不宜超过30秒，只需把脏污、灰尘、头皮屑冲走。

第二次冲水+充足洗发精：第二次用洗发精会更容易起泡，泡泡也会变更完整更绵密。这时，用指腹轻柔地将洗发精均匀地抹在头皮，以逆时针画圆或锯齿状的方式进行按摩。按摩约1至3分钟后再进行冲水。

使用护发素（如有需要）：若是长发，冲完水后感觉头发相当纠结毛躁，可以考虑使用护发素。将护发素涂抹在耳下至发尾处，停留3-5分钟后冲洗掉。

用毛巾拍干头发：头发在湿的状态时，毛鳞片全面张开，这时建议不要大力搓乱头发，以免毛鳞片受损。应先轻轻用毛巾或浴巾将湿发由上往下的方向轻拍压干，再用毛巾将头发包覆起来，使头发在不着凉的情况下干得更快。

以上方法仅供参考，可以根据自身发质和洗发产品说明进行调整。