抱团卷应该使用小卷或中卷。因为在抱团卷的过程中，需要将卷发固定在一起，以保持发型的形状和稳定性。如果使用大卷，则可能会导致发卷过大，难以固定在一起，影响发型效果。而小卷或中卷则可以更好地控制卷发的大小和形状，使抱团卷更加美观自然。此外，使用小卷或中卷还可以减少对头发的伤害，因为卷发的温度和时间都可以更加精确地控制。