不推荐半个月健身半个月休息的健身计划，因为身体需要持续的锻炼来保持健康。频繁的停止和重新开始锻炼会导致身体产生很多消耗性损伤，甚至会逆转健身成果。如果你需要休息，可以选择降低锻炼强度或者增加休息时间，但是不能完全停止。建议你制定一份适合自己的、持续可行的健身计划，坚持下去，这样才能达到更好的健身效果。