1. 闭上眼睛：首先，轻轻闭上眼睛，让眼睛得到短暂的休息。

2. 无压力眨眼：接着，尽量放松眼部肌肉，然后用力眨一次眼。保持眼睛闭上，然后用力眨两次眼。再次闭上眼睛，然后用力眨三次眼。如此反复，每次眨眼间隔片刻。

3. 交替眨眼：最后，慢慢增加眨眼的频率，让双眼交替进行眨眼动作。每只眼睛眨一次后，换另一只眼睛眨一次，如此反复。