对于体重110斤的人来说，先要根据自己的身体状况和目标来决定是需要减脂还是塑形。如果身体脂肪含量偏高，需要优先考虑减脂，通过合理的饮食控制和有氧运动来减少体脂，从而更好地塑造身材。

如果身体脂肪含量较低，想要更好地塑形，则需要注重力量训练和局部肌肉的练习，帮助增加肌肉质量和改善身材比例。因此，需要根据个人情况来制定适合自己的减脂或塑形计划，坚持健康的生活方式，才能真正达到理想的效果。