一般来说，普通人每天吃复合维生素是可以的，但也需要注意以下几点：

注意剂量：复合维生素一般包含多种维生素和矿物质，如果每天食物摄取的维生素和矿物质已经足够，过多摄入可能会对身体造成负担。因此，建议在医生的指导下适量补充维生素。

注意品质：不同品牌和种类的复合维生素品质可能会有所不同，一些低质量的复合维生素可能会含有过多的添加剂和填充剂，不利于身体吸收，建议选择品质可靠的复合维生素。

不要替代健康饮食：复合维生素可以作为日常饮食的辅助，但不能替代健康的饮食习惯。要保证每日摄取足够的水果、蔬菜、谷物和蛋白质等营养素。

总之，如果您平时饮食偏少或缺乏某些维生素和矿物质，可以在医生的建议下适量补充复合维生素。但如果您已经有足够的营养摄入，就不需要过多的额外补充了。