早起晨练是一个良好的习惯，能够让身体得到充分锻炼，提高身体素质和健康水平。适合早起晨练的运动项目包括瑜伽、慢跑、快走、太极拳等低强度的有氧运动，这些运动能促进新陈代谢、燃脂减肥、增强肌肉力量和柔韧性。

此外，早上空气新鲜，氧气充足，适合练习呼吸练习和冥想，也能让身心更加放松和安静。但是，个人身体状况不同，需要根据自身情况选择适合自己的运动方式，同时也需要有规律的锻炼计划和注意正确的运动姿势。