不吃早饭可能会让你在短期内瘦下来，但并不是一个有效的长期减重方法。跳过早餐会导致你在午餐和晚餐时更容易过度进食，进而摄入更多的热量，反而可能导致体重增加。此外，没有早餐可能会使你感到疲倦、注意力不集中，影响工作和学习。因此，均衡的饮食和运动依然是减重的有效方法，应该避免极端和不健康的方法。