补钙不是一年四季都需要的，但是为了保持健康，我们每天都需要适量补充钙质。具体来说，补钙的方法如下：

1. 春季：春季是骨骼生长发育的关键期，适量补钙有利于儿童和青少年的身体发育。

2. 夏季：夏季的阳光充足，有助于促进维生素D的合成，同时加强户外运动有利于钙质的吸收和利用。

3. 秋季：秋季的气温适宜，人们的饮食习惯和生活方式也有所改变，应适当增加摄入钙的量。

4. 冬季：冬季阳光较少，应适当增加含钙的食物，如豆腐、牛奶、海带、鱼类等，保持正常的钙质水平。

综上所述，钙是一种日常所需要的营养素，而不仅仅局限于某个季节或月份。因此，建议在日常饮食中注意适当摄入富含钙的食物，如乳制品、海鲜、豆制品等，同时保持适度的运动也有助于提高钙质的吸收和利用效率。如确有补钙需求可在医生的指导下补充钙剂。