如果公司要求待岗，而你不愿意接受，可以采取以下措施：

了解原因：首先了解公司为什么要求你待岗，是因为工作不足、经济压力还是其他原因。

沟通表达：与上级或人力资源部门进行沟通，表达你的想法和立场，说明你不愿意待岗的原因。

提出解决方案：可以提出一些解决方案，如主动承担其他工作、提前休假等，以减少公司的负担。

寻求法律帮助：如果公司坚持让你待岗，可以咨询律师或劳动仲裁机构，了解自己的权益并采取相应的法律措施。

总之，拒绝公司让待岗需要理性沟通、积极寻求解决方案，并在必要时寻求法律帮助。