增肌粉能吃多久，并没有明确的时间规定，一般建议吃增肌粉后，间隔一段时间再吃另一罐，以免影响增肌效果。

增肌粉主要是由大豆蛋白、乳清蛋白、谷物蛋白等成分组成，是一种保健品，具有增肌的作用，主要用于健身、增肌，但其效果有限