好。划船机作为一种健身器材，具有明显的锻炼效果。它能够锻炼到全身84%到85%的肌肉群，尤其是背部、腿部、腰部、上肢和胸部12。使用划船机时，不仅能有效增强心肺功能，还能通过大肌肉群的连续运动提高基础代谢能力，从而有助于减脂。