一块奥尔良饼（约100克）的热量大约在200到300卡之间

一块奥尔良饼的热量大概相当于一碗半到两碗的米饭。因为饼通常由面粉和油脂等高热量原料制成，加上馅料的热量，所以一块饼的热量要比普通米饭高。具体来说，一块奥尔良饼（约100克）的热量大约在200到300卡之间，而一碗普通米饭（约150克）的热量大约在120到180卡之间。