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45岁有氧跑步最佳心率多少
时间:2025-04-17 21:10:57
答案

一般有氧跑步的心率在110-150次/分钟比较合适。有氧跑步是一种可以增强体质,并且能有效减肥的运动方式,属于一项体力消耗较大的运动。

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