第一种：黑鱼

黑鱼应该是很常见的一种淡水鱼，看起来浑身发黑，或许不好看，但吃起来很好吃，肉质细嫩，味道鲜美，还富含人体所需的氨基酸、钙、锌以及铁等物质，特别的老少皆宜，中老年人爱吃的平时最好多吃点。

第二种：桂鱼

桂鱼也叫鳜鱼，他可是淡水中最为珍贵的鱼类，肉嫩刺少，味道鲜美无比，还具有很高的营养价值和食用价值，富含钙锌还有蛋白质，对促进骨骼生长健康有着重要的意义，不管是老人还是孩子，都很适合多吃。并且春天这个季节，正是桂鱼最为肥美的时候，所以别错过哦。