正确刷牙方法+日常饮食习惯+定期洗牙明确要想把牙齿刷干净变白，需要正确的刷牙方法、改善日常饮食习惯以及定期洗牙。

正确的刷牙方法应该是刷牙力度适中，以轻柔的方式在牙齿表面和牙龈间进行刷牙。

此外，选择合适的牙刷和牙膏也是至关重要的。

日常饮食要控制糖分和色素过多的食品摄入，避免给牙齿带来污染。

定期洗牙可以清除口腔内的牙菌斑和牙石，保持口腔清洁。

除了以上提到的，还可以在每天晚上睡前使用牙线清洁间隙处的牙齿，避免交叉感染和牙齿问题的发生。

此外，要定期去牙科检查，及时发现和治疗口腔问题，保持口腔健康。