一般精英跑者的垂直振幅会控制到6cm以内,而一般大众跑者的垂直振幅平均控制在10cm左右。

垂直步幅比是垂直振幅与步幅的比值。该指数是评价跑步移动效率的指标，比例越小，意味着同样的步幅下，垂直振荡幅度越小，花费在垂直方向上能量越少，用户的跑步效率越高。高水平马拉松跑者垂直振幅比可低于6%。