每天运动4小时对普通人来说算高强度。但专业运动员除外。

正常人群每天运动量超过2个小时算过度运动，运动员超过6-8个小时算过度运动。

对于不同的人群运动的时间也会有不同的要求，如果是正常人群，每天的运动量不能够超过2小时。