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每天慢跑10公里有什么好处
时间:2025-04-15 07:27:36
答案
慢跑是有氧
运动
,非常适合
普通人
锻炼。我认为普通人每天慢跑10公里,能提高身体素质,提升心肺
功能
和促进人体的新陈代谢能力。增强
肌肉
力量和提高最大摄氧量。
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