1、在三林南下车后，可以步行前往地铁9号线的东方体育中心站，但这个路程需要大约20分钟；

2、另外一种方案是在三林南下车后，乘坐公交车南川线（南川一路方向），在紫藤路站下车，步行到地铁9号线的世纪大道站，这个方案更加省时省力；

3、如果你乘坐的是高铁或者飞机，在上海虹桥机场可以直接换乘地铁10号线到虹桥火车站，然后再乘坐地铁1号线到人民广场站，最后换乘地铁9号线到东方体育中心站，这个方案需要乘坐三条地铁线路，但是时间比较短。