改掉扭捏的性格并不是一蹴而就的过程，但你可以通过以下步骤和方法来逐渐转变自己的性格：

1. 自我认知：首先，要对自己进行深入的自我反思和认知，了解自己的扭捏行为和思维模式产生的原因。尝试找出触发这种行为的内部和外部因素，并扪心自问是否愿意改变。

2. 接受自己并设定目标：接受自己的独特性格特点，但也认识到扭捏行为可能不利于自己的发展和人际关系。设定一个明确的目标，决心要改变，并坚持下去。

3. 观察他人：观察那些在社交和人际交往中表现自信和开朗的人，并学习他们的行为模式和技巧。从他们身上寻找灵感和启示，尝试将其应用于自己的日常生活中。

4. 练习社交技巧：主动参与社交活动，例如与朋友聚会、参加工作或学校团队等。在这些场合中，积极参与对话，练习与他人交流、分享和表达自己的观点。

5. 慢慢扩展舒适区：逐渐推动自己走出舒适区，勇于尝试新的事物和挑战。接受不熟悉和不舒服的感觉，适应不同的环境和人际关系，并逐渐改变思维和行为模式。

6. 寻求帮助和支持：如果感到困惑或挣扎，可以考虑寻求专业帮助，如咨询师或心理学家的指导。他们可以提供合适的建议和技巧，帮助你更好地改变扭捏的性格。

最重要的是要有耐心和恒心。改变一个人的性格需要时间和努力，并且每个人的进步速度可能不同。积极地面对挑战，相信自己的潜力，并与他人保持积极和健康的连接，这将有助于你逐渐改掉扭捏的性格。