在补钙的时候适当的要补充一些维生素D，同时要去多晒晒太阳，因为钙元素是不容易吸收的，我们通过补充维生素D和晒太阳增强身体对钙的吸收，最好就是多吃一些含钙的食物，食补的效果更好一点