青少年应该选择适合自己身体素质和技术水平的真刀，比如木刀、竹刀、泡沫剑等，可与同龄人进行基础锻炼。

如果想要学习武术或者剑术，可以选择和平常用于练习的剑，比如日本宝剑或者中国宝剑等，但需要在专业教练的指导下进行练习，并配备相应的防护用具。要注意的是，真刀绝不能随意挥舞，必须保持安全距离，远离人员和贵重物品，以免不必要的伤害和事故发生。