以下是我的回答，中锋篮下身体对抗技巧是篮球比赛中非常重要的一环。以下是一些建议：

首先，保持低重心，这有助于你更稳定地站立并更好地控制身体。同时，要利用你的臀部和腿部力量来对抗对手，而不是仅仅依靠上肢。

其次，学会用身体感知对手的位置和动作，以便及时作出反应。例如，当对手试图靠近你时，你可以通过调整身体角度和位置来保持自己的空间。

此外，掌握正确的防守姿势也很重要。保持双手高举，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，这样可以更好地控制防守范围和稳定性。

最后，要在对抗中保持冷静和专注，不要被对手的动作或言语干扰。通过不断的练习和比赛经验积累，你可以逐渐提高自己的身体对抗能力。

总之，中锋篮下身体对抗技巧需要综合运用低重心、身体感知、防守姿势和专注力等因素。通过不断的练习和实践，你可以逐渐提高自己的对抗能力，成为一名更优秀的篮球运动员。