需要通过练习来改善。

因为跳舞需要肢体协调性和柔韧性，如果肌肉不够柔软，行动会受限制，肢体僵硬；如果两侧肌肉协调性不够，动作会不协调。

因此，通过专业的跳舞培训和反复的练习，可以逐渐训练肌肉的柔韧性和协调性，提高跳舞技巧。

同时，运动和伸展也可以增加肌肉的柔韧性，改善肢体僵硬。

更多地练习基本功，加强对动作的熟悉度，增加练习频次和时间，都可以帮助跳舞者改善肢体僵硬和不协调的问题。