可以混啊，但是你既然都喝增肌粉了，就是想涨，那就别用什么代餐，做好基础饮食，那是最重要的，我们说的什么蛋白粉增肌粉说白了都是锦上添花的东西，比如考试，如果你有60分的水平，蛋白粉增肌粉只会让你提升到65，但如果你只有55分的水品，蛋白粉增肌粉是不会让你及格的。