普通人是没有必要吃益生菌的。

益生菌能够调节肠道的菌群，主要适合肠道菌群失调的患者，比如有便秘、腹泻、胃肠道不适的患者，正常的人是比较健康的，肠道内有正常的菌群，是不建议额外补充的