好处是：补充维生素、缓解口渴的作用。

1、补充维生素：柠檬含有多种维生素和微量元素，如维生素C、维生素B、钙、磷等，喝柠檬水可以很好地补充人体所需的维生素。

2、缓解口渴：柠檬泡水喝，酸甜可口，能刺激味蕾，有效解渴。