跳远时身体展不开可能是由于多种原因导致的，包括技术不正确、肌肉紧张或柔韧性不足等。以下是一些建议，帮助你改善跳远时身体展不开的问题：

技术练习：

强调起跳时的摆臂动作。双臂的快速摆动有助于增加向上的力量，并帮助身体更好地展开。

注意腾空阶段的身体姿势。双腿应充分伸直，腰腹肌收紧，头部稍微仰起，以保持身体的平衡和稳定。

落地时，双臂应向下摆动，同时双腿向前伸展，以帮助身体更好地展开并减少冲击力。

柔韧性训练：

进行拉伸练习，特别是针对大腿后侧、臀部、腰部和背部肌肉的拉伸，以提高身体的柔韧性。

动态拉伸也可以帮助身体更好地适应跳远动作，提高身体的灵活性。

肌肉力量训练：

加强核心肌肉的训练，包括腹部、背部和骨盆周围的肌肉。这些肌肉的稳定性和力量对于跳远时的身体姿势和展开至关重要。

进行爆发力训练，如深蹲跳、单腿跳等，以提高腿部肌肉的力量和爆发力。

心理调适：

保持放松的心态，避免过于紧张或焦虑。紧张情绪可能导致肌肉僵硬，影响身体的展开。

在跳远前进行深呼吸和放松练习，以帮助身体和心理达到最佳状态。

最后，建议你在专业教练的指导下进行练习和训练，以确保动作的准确性和安全性。通过持续的练习和努力，相信你会逐渐改善跳远时身体展不开的问题。