要避免Mate 20 Pro屏幕出现拉偏光的情况，可以尝试以下方法：

1. 调整屏幕亮度：适当调整屏幕亮度可以减少拉偏光的发生。尽量避免在光线过强或过弱的环境下使用手机屏幕。

2. 使用屏幕保护膜：在屏幕上贴上合适的屏幕保护膜可以减少反射，从而减少拉偏光的发生。

3. 避免过度长时间使用手机：长时间使用手机不仅容易疲劳眼睛，也容易导致屏幕出现拉偏光的情况。尽量避免连续使用手机过久，可以适时休息一下眼睛。

4. 更新系统和应用：及时更新Mate 20 Pro的系统和应用可以修复一些屏幕显示方面的问题，包括拉偏光。

如果以上方法都无法解决问题，建议联系厂家或专业维修人员进行检测和维修。