马赫4两边穿着紧通常是由于不恰当的尺寸选择或肌肉过度发达造成的。要解决这个问题，请尝试以下建议：

检查尺寸：确保您的马赫4尺寸正确，既不太紧也不太松。

调整带子：松开或收紧鞋带上部的带子，以找到最舒适的贴合度。

穿袜子：穿轻薄透气的袜子，以减少摩擦和增加舒适度。

宽松脚趾：确保您的脚趾在鞋子里有足够的活动空间。

拉伸小腿：定期拉伸小腿肌肉有助于缓解紧绷感。