盘石头有很多好处。

首先，盘石头可以疏通经络，促进血液循环，缓解疲劳和身体不适；其次，盘石头的摩擦能产生静电，可以促进新陈代谢、增强免疫力和抵抗力；最后，盘石头还能起到调节情绪和舒缓压力的作用，是一种愉悦身心的健身方法。

因此，盘石头作为一种传统养生方法，在减轻身体负担，改善身心健康方面具有非常广泛的应用前景。