要哭出声音，首先需要良好的呼吸控制。深吸一口气，然后慢慢呼出来，逐渐加大声音。同时，身体的紧张和肌肉的收缩会帮助发出更明显的声音。

可以试着夹紧喉咙，用力发出声音，或者让眼泪涌出，发抖，这些都会增强哭泣的声音。但是要注意，过度的哭泣会对身体产生负面影响，所以不要过度悲伤，要及时安慰自己。