被无缝衔接确实可能会让人感到伤心和困惑。但是，调整心态是很重要的，因为你的幸福和快乐不应该依赖于别人。

首先，你可以试着接受这个事实，不要过于自责或埋怨自己。有时候，感情是无法控制的，对方可能做出了他们的选择。

其次，你可以专注于自己的成长和发展。把时间和精力投入到自己喜欢的事情上，例如运动、旅行、学习等。这些活动可以帮助你恢复精神状态，同时也可以让你变得更加自信和独立。

最后，不要忘记与朋友和家人保持联系。他们可以为你提供支持和鼓励，帮助你度过这个难关。记住，时间会治愈一切，相信自己会走出这个困境，重新找到属于自己的幸福。