老年人身高1.8m防病养生需要注意的是保持适度的体育锻炼和饮食健康。

因为身高高的老年人相对体重也会较大，需要注意控制饮食，避免超过身体的负荷。

同时，应该保证营养均衡，多吃蔬菜水果，控制脂肪和盐的摄入。

此外，老年人也需要避免过度劳累和情绪波动，保证充足的睡眠和良好的心理状态。

以上这些养生方式能够有效地增强免疫力、预防疾病，提高生活质量。